大腦自帶「相信」外掛？讀《我們為何相信》破解信念的魔幻與科學

從鬼魂、神靈到宇宙大爆炸，一場關於我們為何如此輕易「上當」與「開悟」的驚奇旅程

你有沒有過這種經驗？剛想到一個朋友，他就傳Line來；才洗完車，老天爺就給你一場大雨；今天感覺股神附體All-in滿倉，明天直接跌穿你的信仰？

別懷疑，這不是巧合，也不是水逆，而是我們大腦的「標準作業程序」在搞鬼！它是一台超強的「模式偵測機」，但很可惜，原廠出貨時忘了裝「詐騙濾波器」。

麥可·謝爾默的《我們為何相信》就像一本大腦的「使用者手冊」，狠狠拆穿我們為何天生就容易被騙：從鬼怪、陰謀論到上帝，我們什麼都能信。但老實說，這本書最讓我熱血沸騰的，不是我們多會上當，而是人類如何從這種「先天劣勢」中華麗突圍，一步步畫出世界與宇宙的真實地圖。那種感覺，簡直像跟著哥倫布和伽利略一起冒險，獎品是整個宇宙的真相！

▋ 信念三大引擎：你的大腦自帶「騙你」功能

這本書精準點出我們腦內的三大「相信」引擎：

1. 模式性 (Patternicity)：天生「看什麼都有鬼」
   演化告訴大腦：寧可錯殺一百，不可放過一個。把風吹草動當成老虎（誤報），你還能活命；把老虎當成風吹草動（漏報），遊戲就直接結束。這種「被害妄想」模式，連鴿子都能變得迷信（對，科學家就是用鴿子做實驗），更別說從雲朵裡看出人臉了。

2. 主體性 (Agenticity)：萬物皆可「鬧脾氣」
   聽到樹枝「啪」一聲，你會直覺認為「有『人』在那」，而不是「樹枝自己斷了」。這種「編劇腦」讓我們快速猜測意圖，利於社交，但也容易讓人覺得「老天在針對我」（一洗車就下雨，歸剛欸！）、「電腦在鬧脾氣」，甚至相信宇宙有個造物主在寫計畫書。

3. 確認偏誤 (Confirmation Bias)：信念的「防彈衣」
   一旦相信了，你的大腦就會變成最鐵的粉絲後援會，拼命搜尋支持的訊息，無視所有打臉的證據。這簡直是所有政治、宗教、道德衝突的萬惡之源。

▋ 我最愛的篇章：從地圖邊緣到宇宙盡頭，人類的認知大冒險

讀完整本書，我徹底沈浸在第13章〈信念的地理學〉和第14章〈信念的宇宙學〉。這兩章根本是人類理性史的史詩級冒險！

在〈地理學〉裡，古地圖上未探索的區域畫滿了海怪、巨人國與黃金城，這就是「模式性」和「主體性」的集體創作能耐！我們用故事填滿無知。而哥倫布堅持自己到的是亞洲、德布羅斯幻想著「南方大地」，都展現了認知限制下的倔強。但最終，科學方法的出現（「理論和實驗不符，就是理論錯了！」）像發明了GPS，開始用實證數據一點點驅散迷霧。

而〈宇宙學〉簡直是高潮中的高潮！從「地心說」到「日心說」，從牛頓定律到愛因斯坦相對論，再到宇宙大爆炸。我們發現，「眺望太空等於回顧過去」，能用望遠鏡看到宇宙嬰兒時期的照片，這根本是終極時光機啊！

最讓我起雞皮疙瘩的是，這些科學英雄也逃不過大腦的偏誤外掛。他們也會捍衛錯誤理論、吵得臉紅脖子粗。但科學最帥的地方就在於它的「自我打臉」機制。天文學家沙普利在收到哈伯的證據後宣布：「這封信摧毀了我的宇宙。」這種敢於接受證據、親手推翻自己世界觀的勇氣，才是人類最閃亮的特質。

▋ 所以，我們還能相信什麼？擁抱「優雅的懷疑」

這本書不是在笑我們傻，而是在說：嘿，我們都有一顆會自動編故事的大腦，這很正常。

科學不是一組「正確答案」，而是一套「糾錯機制」。它的核心精神是「我可能是錯的」，是達爾文那種「強迫自己記錄反面證據」的硬漢紀律。

我們關不掉大腦的「相信」外掛，但可以學會識別它的提示音。下次當你無比確信某事時，問自己三件事：

• 我是先有證據，還是先有結論？
• 我有沒有主動尋找反對的證據？
• 這個信念給了我安慰，還是真相？

在「我想相信」的感性與「證據在哪」的理性之間，取得平衡。對未知保持好奇與謙卑，坦然地說「我不知道」、「讓我們拭目以待」，那才是真正的自信與智慧。

所以，下次洗完車就下雨時，與其怪罪老天爺，不如拍拍你那顆優秀的大腦說：「謝啦兄弟，我知道你是為我好，但這次只是機率問題，我們放輕鬆就好！」

這趟從大腦神經元到宇宙邊界的信念冒險，你準備好上路了嗎？

誰偷走了你的專注力？

結論先說：

如果你覺得自己的專注力大不如前，有事沒事都想滑手機；曾經嘗試過找回自己的專注力卻失敗，那就買回家讀吧。但是別指望讀完以後能有什麼驚天動地的改變，作者很明確的告訴你企圖取回專注力的嘗試幾乎都會失敗收場。

『你可以嘗試自我控制，但螢幕另一邊有1000名工程師與你作對。』

本書著重的點不在教導讀者該做什麼，而是描述專注力喪失是社會結構、文化與科技多方造成，是滾滾洪流且難以抵抗的。只是身處其中的我們可能毫無所覺甚至被有心人士刻意誤導和指責缺乏自制力，因為擁有專注力的人不利（他們的）經濟發展。

本文開始：

大腦在演化的過程傾向盡量擷取多一點資訊，只是演化機制沒料到短短百年時間可以發生那麼大的變化，現代人每天獲得的資訊量可能比千年前的人一輩子還要多。這樣的情況遠超出大腦的處理能力，偏偏我們還沒演化出對應的機制，所以大腦依舊停在有資訊就盡可能獲取，就算已經遠超過負荷也不知道要停止。而大腦獲得資訊是為了將資訊做更有效的利用，原本的機制應該是：

獲得資訊 →（發呆時）整理資訊 → 重新連結並創造

現在獲得資訊的步驟變成無窮迴圈，整個機制就崩潰了。以前看網頁會有底部，現在滑網頁或APP會自動載入，當大腦覺得還有很多資訊沒看完就會開始焦躁不安，畢竟上古時代的資訊可能攸關生死。問題是這年代的資訊根本看不完，而且9成9都是垃圾資訊。

所以我們只要遠離手機就可以了對吧？

代誌不是憨人想得那麼簡單！

『螢幕另一邊有1000名工程師與你作對。』

這句話可以多複誦幾次，因為是整個體制中最大的問題。這些工程師有許多人是行為科學家、心理學家....等等各行各業的頂尖人士，完全知道要怎麼讓人掉入陷阱而不自覺，而且現代科技不斷和生活必需品連結在一起，就算你拿起手機是為了辦正事，也有超高機率會順便滑一下剛剛沒打算打開的ＡＰＰ，接著就進入獲取資訊的死循環難以離開。

這樣的模式其實在電視時代就已經開始，各種有效的廣告幾乎都走在行為科學的最前端，到了網路時代加劇，現在的手機更是達到巔峰，Google和Facebook比你更了解你自己，我們還不自覺的自願上傳各種資料讓他們進行分析，除了上網的各種行為，還有各種生理和生活資訊。仔細想想就會覺得恐怖：『個人要怎麼抵抗一大群頂尖科學家數十年的精心研究和設計？』

而且科學家發現，人們盯著負面事物的時間遠超過正面事物，所以演算法會自然推送讓你生氣的文字或影片，這樣一來不但大幅提高你使用ＡＰＰ的時間，還讓你的大腦以為全世界都在發生不好的事情，這樣一來大腦就自動切換成警覺模式，畢竟有災難要發生的情況下我們得掃描周圍才能提高存活率，災難當下還專心讀書的人大概是活不成了，專注力？能吃嗎？

除了科技造成的影響，經濟模式也在加速專注力的消失。人類本來是在黃昏時會有一個清醒驅動力，因為光線突然減弱意味著太陽下山了，這時要趕緊回到安全的地方，必須保持清醒才可以。但是現在光線減弱的時間已經從黃昏變成關掉手機的時間，通常是睡前。當手機光線消失，大腦認為你需要清醒起來好回到洞穴，然後你就躺在床上異常清醒了。這時能幹嘛？當然是把手機喚醒繼續滑啊。購物網站最喜歡失眠的人了，因為失眠的人自制力會降低，容易衝動購物。睡著的人是不會花錢的，所以這些購物網站後面的頂尖專家自然把握你失眠的機會大賣特賣，君不見網路越來越普及，速度越來越快以後，各種莫名其妙的『購物節』如雨後春筍般冒出來嗎？

然後惡性循環展開，衝動購物可能會造成壓力，壓力會導致我們尋求排解管道，哪個管道最輕鬆容易？當然是把手機喚醒開始上網啊。就算衝動購物沒有讓你感到壓力，反正你手機螢幕都亮了，順便把常用的社群APP點開也是理所當然的吧？

不只經濟模式，現在連政治也用這些手法創造對自己有利的環境，畢竟資訊越多，每個議題分配到的關注就越少，所以當政治團體不想讓你注意到某些重要議題的時候，就用大量不相關的資訊灌注到特定的網站或媒體，藉此手法稀釋重要的事情好上下其手不被發現，而且這些團體花費的資金不會小於購物網站的業者，畢竟利益龐大，所謂的公關費用也不過是九牛一毛。書中就提到，如果臭氧層破洞的議題是在現在才提出，大概率會被既得利益團體用大量的垃圾資訊掩蓋。能夠在網路還沒發展起來的時代就處理臭氧層問題真的算是人類的運氣。然後你就會發現我們回到了本文開頭，『資訊過量』，循環again。

認知頻寬不足也是根本限制，我們可以在網路或書本中找到一些成功擺脫這些問題順利奪回專注力的個案，但是仔細分析會發現這些人本來就是天之驕子。不用為生活經濟擔憂的富二代，開發了破壞專注力卻透過冥想打坐瑜伽堅持不用自己產品的矽谷工程師，這類人可以把較多的認知頻寬用在抵抗這些科技產品或社會結構上，但是你如果有房貸車貸，擔心中年失業，公司有爛主管和討人厭的同事....等等，光處理這些就耗盡了認知頻寬，根本沒有多餘的心力可以抵擋這些鋪天蓋地的攻擊。作者說那些認為只要改變想法就能舒壓的人，是『站在特權地位發言，說得輕巧』，『如果沒有失業，不用煩惱下週被房東趕出去，當然很容易透過冥想找到寧靜』，深表認同。

這是一個資訊過量的時代，而且高比例是垃圾資訊甚至是有害資訊，只是社會上有權有勢的階層全部都在利用這個趨勢，就算有人發現問題也勢單力薄，整本書的最後有提幾個建議，不過我個人並不樂觀，畢竟有能力或權力改變狀況的幾乎都是既得利益者，而且想有效管制就得立法規範，大概率會被洗成反民主，現在還有ＡＩ大量生產低成本垃圾資訊，各種攻勢越來越凌厲，防禦手段卻寥寥無幾。市井小民也只能盡量要求自己少接觸，以下列出幾個我個人覺得有幫助的方法：

1. 讓3Ｃ稍微不方便

我現在把能移除的APP盡量移除，非留不可的也盡量不放桌面（多點幾下才能開啟ＡＰＰ），強制自己用便宜觸控筆操作（跟手指比起來比較不方便），能用電腦的就不用手機，堅持不換手機（ＡＰＰ越跑越慢）。

2. 讓自己有點辛苦

我們要的是美好的生活而不是快節奏的生活，而有點辛苦才會真正讓人開心，所以定期從事一些挑戰，運動、素描、學外語....等等都是隨手就能進行的事情，對於不是專家的我都得辛苦一下才能有進展。

3. 事先安排現實世界的活動

有事做的時候比較不會被手機吸引，至少我個人是這樣。所以事先安排活動是有幫助的，不管是閱讀、打掃、運動、旅行....都可以，只要是現實世界的活動，可以少用甚至不用手機的最好。

4. 安排放空時間

每天安排10~30分鐘，遠離手機，什麼事都不幹。大腦需要空檔才能把每天獲得的資訊整理、重構、創造，或者找一個可以放空大腦的活動，我自己就發現慢跑時腦袋很自然的會胡思亂想，各種天馬行空的聯想不斷冒出，這就是個不錯的方法。

上面幾點不過是一些小心得，其實幫助很有限，只是期待大環境覺醒並改變方向有點不切實際，我們也只能盡力抵擋趨勢，設法延緩這些不良後果。科技本身當然是協助我們改善了生活的許多層面，要完全捨棄是太過極端，近年有不少書籍有在相關議題上著墨，最後列出幾本我覺得可以參考的延伸書籍。

1. 匱乏經濟學

2. 拒看新聞的生活藝術

3. 大腦不滿足

4. 多巴胺國度

5. 為什麼要睡覺

...有想到再補充，如果有推薦的也歡迎留言。

我的性格，我決定

結論先說：

一本略嫌後悔的衝動購物雞湯書。讀了預覽內容後，以為能學到關於性格和打臉各種性向測驗的相關研究，結果卻不如預期（特價99也推了一把）。幸好內容讀來還是蠻燃的，需要自我激勵一下的話不失為選擇之一。整本書的主題跟書名緊密關聯，所以認同書名的話大概就不太需要這本書了，除非想在這方面再增強。另外推薦給整天想『做自己』的人，書裡會大大的打臉這類思想，畢竟性格如果是自己決定的，那『做自己』這種生活態度往往就是不負責任的換句話說而已。

本文開始：

雖然開頭的結論不是很正向，不過作者還是在書裡援引了不少理論和實驗。一開始是『邁爾斯-布里格斯性格分類法』（MBTI）的相關歷史吸引我，這一套在企業界被廣泛使用的性向測驗一開始是由一位家庭主婦和她的女兒整理出來的，完全沒有科學根據。所以作者對這個測驗下了這麼一段評語

『邁爾斯－布里格斯測驗真正讓我們看到的並不是我們自身的性格，而是行銷的魔力。這才是邁爾斯－布里格斯測驗真正了不起的地方』

關於性向測驗幾乎都是這種模式，比的大概就是哪個性向測驗的行銷功力比較高超，說到底就跟各種星象、命理一樣。偏偏在這個社群網路發達的時代，一堆莫名其妙的測驗會送到你的手機或電腦畫面上，很多人填完以後直接把結果當成標籤貼在自己身上（通常個資也順便賣了），等需要的時候還能拿這些標籤來說嘴，例如『我就是ＸＸ型的人，所以這樣是很正常的』。

作者認為有一些錯誤的思想導致情況越來越嚴重，就是『本性是早就決定的』『本性不會改變』。這樣的想法延伸成找工作要找到適合本性的，找伴侶要找到適合本性的....等等不勝枚舉。如果有個工作做起來不快樂肯定是因為我的本性不適合這個工作，如果我的另一半很難相處肯定是因為另一半不適合我...。總之，所有的問題都是因為本性不適合，那自己就沒責任了，唯一要做的事情就是找出本性，所以各種沒有科學基礎的莫名其妙測驗如雨後春筍般冒出來，似乎多做幾個就能找到自我似的。

問題是『自我』真的存在嗎？『自我』真的是不可變的嗎？這個其實很容易證明，如果你已經成年了，回頭去想想國高中時的自己，相信大部分的人都想把自己蕊系....。

『做自己就是把屎拉在褲子上』by 忘記在哪裡看到的

畢竟一開始來到這個世界的那個自己就是這麼幹的。這些例子很輕易的說明自我是流動的，隨時都在改變，所以強調要做自己的人到底是要做昨天的自己還是今天的自己還是明天的自己？
作者認為我們要先決定自己的未來形象，然後再去挑選適合未來形象的標籤，並且努力去符合它們。所以每個人現在的性格都是自己決定的，用性向測驗的結果來當各種擋箭牌只是不負責任的表現而已。

性格並非永恆不變，而是你的選擇！所以不是找讓自己有熱情的工作，而是找願意讓自己變成職人的工作，這樣自然會有熱情。找伴侶也不是找完美伴侶，因為性格會改變，現在看似完美的另一半可能在幾年後性格就不一樣了。應該要找的是有共同理想和目標的人，兩人願意為了這個目標合作，一起透過這段關係變成全新的人。

整本書的核心很明確，都是圍繞在『性格是自己選擇的』，無論是現在過去還是未來。無論你是否滿意現在的自己都沒關係，因為你可以決定未來的自己是什麼樣的人。如何？是一本很燃的雞湯書吧！

最後提供一個比較有科學根據的測驗，五大性格特質（Big Five personality traits）（剛看到big5還以為是中文編碼，職業病），雖然是有相關研究當基礎，不過意義不大就是了，畢竟人性太複雜，要用一個簡化的測驗和表格就全部包含實在不容易啊。